Dîner tôt pour bien faire dodo

Tu connais l’expression “qui dort, dîne”?

Ça veut dire que ta nuit de sommeil vaut ton dîner.

Et que tu pourrais te passer de dîner pourvu que tu dormes.

Ça sous entend que le sommeil est plus important que le dîner.

Et c’est pas faux.

C’est surtout que le dîner peut perturber ton sommeil.

S’il est trop tardif notamment.

Manger moins de 3h avant le coucher envoie du sang et de la chaleur aux organes en leur disant de rester éveillé.

Parce qu’il faut bien digérer…

Donc ça retarde ton endormissement.

Et ça nuit à ta qualité de sommeil (sans mauvais jeu de mot).

Donc je te dis pas qu'il faut sauter le dîner ou attendre 3h après dîner pour aller te coucher.

Ce que je te recommande surtout, c’est de dîner plus tôt pour faciliter ton endormissement et avoir un sommeil récupérateur.

(À condition que tu te couches tôt aussi et que tu n’ailles par fouiller dans tes placards après dîner.)